要避免手机拍摄电脑屏幕，可以采取以下几种方法：

使用物理遮挡器

购买一个物理遮挡器或者使用手机壳带有内置隐私膜的设计，这样即使有人想拍你的屏幕内容也看不清。

设置密码锁和权限管理

设置好密码锁和权限管理，确保只有授权用户才能访问屏幕内容。

使用屏幕保护软件

安装并使用屏幕保护软件，如NoScreenFilter，它可以实时模糊背景，降低被捕捉的可能性。

调整屏幕亮度和添加水印

使用DisplayFusion等软件调整屏幕亮度、添加水印或边框来避免直接拍照。

使用蓝光护眼模式

开启蓝光护眼模式，减少屏幕反射对眼睛的刺激，同时也可以降低屏幕反光。

使用反光屏贴或专用滤镜

在屏幕上贴一种电脑防拍窥片，可视只有60°，以外视角只能看到漆黑的画面。

调整相机设置

将手机相机的ISO值设置为200，白平衡调为白炽光，饱和度调高，对比度调低，并在距离屏幕一个屏宽的距离斜对着屏幕拍摄。

避免强光长时间照射屏幕

尽量不要在阳光下或其他强光环境下拍摄电脑屏幕，以减少反光和眩光。

定期清理镜头

定期清理手机相机镜头上的污渍，以减小磨损风险，从而提高拍摄效果和屏幕显示效果。

通过以上方法，可以有效地减少手机拍摄电脑屏幕的可能性，保护个人隐私和屏幕内容的安全。