要将电脑头戴耳机插入手机，您可以按照以下步骤操作：

有线耳机

如果您的耳机是有线耳机，直接将耳机插入手机的3.5mm音频插孔中即可。

蓝牙耳机

如果您的耳机是蓝牙耳机，需要确保您的手机和电脑都支持蓝牙功能。

在手机上打开蓝牙功能，并在设备选项中搜索并连接耳机。

如果您的电脑没有内置蓝牙，您可能需要购买一个USB蓝牙接收器，并按照说明书进行安装和配对。

接口不一致

如果您的手机耳机插孔和电脑耳机插孔类型不一致（例如，手机是3.5mm接口，而电脑是USB接口），您需要使用一个3.5mm转USB的转接头进行连接。

音量调节

连接成功后，您可以通过电脑或手机上的音量键来调节音量。

请根据您的设备类型和需求选择合适的连接方式。