针对两地分居时老公心情不好的情况，以下是一些建议，综合了情感支持、行动陪伴和心理疏导三个维度：

一、情感陪伴与沟通

主动沟通，表达关心

通过电话、视频或短信主动联系，分享日常点滴，倾听他的烦恼。避免急于给出解决方案，先让他倾诉。例如：“今天工作怎么样？有什么心事可以随时告诉我。”

打破沉默，轻松互动

使用幽默化解尴尬，如讲冷笑话或分享趣事。例如：“你近视吗？没看见我喜欢你!”这种轻松对话能缓解紧张情绪。避免过度沉溺负面话题，及时转移话题到轻松内容。

避免冷战与指责

不要因为矛盾激化矛盾，避免冷处理。例如，他不愿说话时，给他空间但保持电话畅通，等他愿意沟通时再介入。

二、行动支持与关怀

生活细节传递温暖

通过送小礼物（如定制饰品）、写情书或录制视频表达爱意，让他感受到被关注。例如：“今天做了你最爱吃的菜，虽然简单，但很用心。”

或者在特殊日子（如纪念日）安排惊喜，如突然出现在他城市或制造浪漫回忆。

分担压力，提供资源

若他因工作压力烦恼，主动帮助分析问题，提供实际建议。例如：“这个项目我之前遇到过，我们可以一起探讨解决方案。”

鼓励他通过运动、旅行等方式释放压力，必要时陪同就医或心理咨询。

保持乐观与信任

用积极态度影响他，避免过度担忧。例如：“我相信我们可以一起度过这个阶段，未来会更好。”通过行动证明你的支持是持续且可靠的。

三、心理疏导与共鸣

理解情绪模式

学习他的思维方式，理解异地带来的孤独感和压力。例如，他焦虑时，你可以说：“我懂你的不安，我们都在为未来努力。”

分享相似经历，建立情感共鸣，让他感受到你们是彼此的依靠。

适度自我调节

若自己情绪波动，避免传递负面情绪。例如，保持规律作息，通过阅读、冥想等方式管理压力，成为他情绪稳定的标杆。

关键提示：

异地分居需要更多耐心和策略，情感投入比同城恋更考验包容性。若长期出现情绪问题，建议鼓励对方寻求专业帮助。