深呼吸，慢呼气：

通过深呼吸来放松心情，平衡心态，缓解焦虑。

身在此处，物来顺应：

顺应事情的来临，以平和的心态看待问题，积极应对。

过往不恋，未来不迎：

放下过去，把握当下，直面未来，不要过度担忧未来或沉迷于过去。

停一停，缓一缓：

在焦虑发作时，先停下来，给自己一些时间冷静下来。

吸收思考，接着行动：

面对焦虑时，先静下心来思考，然后勇敢地去行动。

接纳现实，乐观面对：

接纳生活中的不如意，保持乐观心态，相信自己有能力解决问题。

专注当下，行动有力：

将注意力集中在当前的任务和生活中，勇于尝试新事物，制定计划并立即行动。

减少思考，增加行动：

不要过度思考，多去行动，很多烦恼会在思考中变得更加复杂。

勇敢面对，寻找美好：

勇敢面对困难，关注生活中的美好事物，驱散焦虑的阴霾。

转移注意力，发展爱好：

通过阅读、运动或发展兴趣爱好来转移注意力，减轻焦虑。

这些口诀可以帮助你在面对焦虑时找到放松和平静的方法，希望对你有所帮助。