科比·布莱恩特凌晨四点的训练故事首次被详细记录在2013年4月出版的传记《我和科比的训练故事》（英文名：《I Know What It Takes》）中。在这本书里，科比通过自问自答的形式解释了他为何选择在洛杉矶凌晨四点训练的习惯：“你知道洛杉矶每天早上4点钟是什么样子吗？满天星星，寥落的灯光，行人很少。” 这一回答不仅揭示了他对训练的极致追求，也成为了其职业生涯中最具标志性的细节之一。

补充说明

时间线对比

- 2009年12月26日，科比在圣诞大战前接受采访时首次提及该习惯；

- 2013年4月，这一细节被正式记录在传记中；

- 2020年1月27日，有媒体报道称该故事源于2009年的采访，但这一说法与传记记载存在矛盾，需以传记为准。

核心意义

- 科比通过早期训练积累体能和技巧，最终成就了职业生涯的辉煌，如5次总冠军、2次总决赛MVP等；

- 该习惯也象征着他对篮球的痴迷和“凌晨四点洛杉矶”的文化符号。

其他相关故事

- 科比在奥兰多魔术队期间（2007-2008年），曾要求体能教练在清晨六点打开训练室，另一次在度假时仍坚持训练，进一步体现了其职业精神。