关于人生的本质与如何活出真我，不同哲学流派和思想家提出了多种解释。以下是综合多角度的分析：

一、人生是否虚假的争议

存在主义视角

存在主义认为人生本质上是虚无的，如萨特所言“存在先于本质”，人的存在本身没有预设意义，需通过自由选择赋予生命价值。这种观点强调人生的偶然性和个体对意义的主动构建。

唯物主义视角

唯物主义认为人生是物质与意识相互作用的结果，人的欲望、社会关系等客观因素塑造了人生体验。若将人生视为对物质需求的追求，其真实性可能被削弱，但过程本身是客观存在的。

宗教神学视角

宗教传统（如基督教）认为人生是神赋予意义的载体，永生是终极目标。在这种框架下，人生的虚假性源于对永恒的追求，而真正的生命价值在于与神的关系及救赎。

二、真正人生的内涵

幸福与满足

中国幸福学研究指出，人的本质是不满足，幸福是需求满足后的愉悦感。真正的人生在于找到内心的平衡，超越物质层面的追求。

自我实现

马克思主义哲学强调通过实践实现人的全面发展，真正的人生在于自我超越与社会价值的统一。

精神自由

现代心理学认为，精神自由是人生的核心，包括接纳不完美、超越执念（如物质欲望）以及与自我和解。

三、不白活的活法

接纳不完美

如佛教所言“不完美即完美”，真正的人生在于体验过程而非追求虚无的完美状态。

超越欲望

通过冥想、感恩等方式觉察欲望的本质，减少对外在物质的依赖，从而获得内在的宁静与满足。

建立意义体系

通过职业、人际关系或创造性活动找到个人使命，使日常行为与深层价值相连。

持续学习与成长

通过提升认知水平（如阅读、实践）拓展视野，以更智慧的态度面对人生挑战。

总结

人生是否虚假取决于定义与视角：若以永恒价值为参照，其本质可能是虚无的；若以过程与体验为重心，则具有真实意义。不白活的关键在于发现内在需求（如幸福、成长），并建立与之匹配的生活模式。