涂抹电脑CPU硅脂的方法如下：

清理表面

确保CPU和散热器的表面清洁无尘。可以使用专用的清洁剂或异丙醇来清理旧硅脂。

涂抹硅脂

原点均匀扩散涂抹法：在CPU背面正中间滴上适当量的硅脂，用工具均匀涂抹开，最好是画圆圈形状。

横杠涂抹散开法：在CPU背面的中间部位涂一条硅脂横杠，然后垂直于横杠用工具抹开。

均匀涂抹法：在CPU表面中心挤上一层薄薄的硅脂，然后用塑料刮片、指尖或其他工具将硅脂轻轻、均匀地涂开，确保覆盖CPU表面的每个角落。

中心涂抹法：将硅脂涂抹在CPU正面的中心部位，可以涂得稍厚一些，等安装散热片时，硅脂受到挤压自然会溢到周围区域。

点式涂抹法：在CPU表面多处采用点式涂抹，然后再使用薄刀片或塑料片将硅脂刮平。

十字涂抹法：对于高粘度的硅脂，可以采用十字涂抹法，两条线的末端不能挤压太多硅脂，也不能涂抹到CPU的边缘处，需要向内集中一些。

安装散热器

在涂抹好硅脂后，将散热器压上，确保硅脂均匀分布且无气泡。

建议

适量涂抹：硅脂不是涂得越多越好，适量的硅脂可以确保良好的散热效果，过厚会影响散热效果甚至损坏CPU。

均匀分布：确保硅脂均匀分布在CPU表面，避免局部过热。

清理旧硅脂：在涂抹新硅脂前，务必将旧的硅脂清理干净，以免影响散热效果。

通过以上步骤，可以有效地在CPU表面涂抹一层均匀且适量的硅脂，从而提高散热效果。