大一挂科3门确实是一个比较严重的情况，具体影响和应对措施如下：

一、学业影响

课程衔接问题

大一课程多为基础课程，如高等数学、大学英语等，这些知识是后续专业课程的根基。挂科可能导致后续课程无法正常学习，甚至需要重修，影响专业进度。

学分与毕业压力

大学一般要求学生每学期修满规定学分，挂科3门可能无法按时毕业。部分学校对挂科科目有严格限制，补考不通过可能面临退学或重修。

学习习惯影响

持续挂科可能反映学习动力不足或时间管理问题，这种情况若不改善，可能延续至后续学期，形成恶性循环。

二、心理与职业发展影响

自信心打击

连续挂科可能使学生产生挫败感，影响自信心和学习积极性，甚至导致厌学情绪。

职业竞争力下降

毕业证书和学位证是求职的基本要求，挂科可能延长毕业时间，降低就业竞争力。

三、应对建议

优先补考

尽快联系任课教师安排补考，优先选择基础课程和必修课程补考，避免影响专业核心课程。

调整学习计划

制定详细复习计划，利用假期集中精力弥补学分，必要时寻求教师或学长学姐的帮助。

关注学校政策

了解学校对挂科的具体处理方式（如补考、重修或留级），避免因政策差异导致更严重的后果。

心理调适

保持积极心态，避免过度焦虑。可通过运动、社交等方式缓解压力，必要时咨询心理咨询师。

总结

大一挂科3门需引起高度重视，及时采取行动弥补学分损失并调整学习状态。部分学校对此要求严格，建议尽早解决挂科问题，确保顺利毕业并完成学业规划。