《诫子书》中明确指出，放纵懈怠和轻薄浮躁对个人修身养性的危害性句子是：

"淫慢则不能励精，险躁则不能治性"

（注：“淫慢”指放纵懈怠，“险躁”指轻薄浮躁）

具体解析：

淫慢则不能励精

过度沉迷享乐、懒散懈怠会削弱进取心和专注力，无法激励精神振奋，从而影响个人成长与事业成就。

险躁则不能治性

急功近利、浮躁冒进会干扰情绪稳定，难以培养沉稳的性格和坚韧的意志，最终导致性情浮躁、缺乏涵养。

其他相关句子补充：

非淡泊无以明志：

不清心寡欲无法确立远大理想

非宁静无以致远：心浮气躁难以实现远大目标

年与时驰，意与日去：时光流逝，意志消退，最终可能陷入无所作为的境地

这些句子共同构成《诫子书》的核心思想，强调品德修养需通过内心宁静与持续学习实现，警示后人警惕放纵与浮躁的弊端。