电脑支架的调节方法因类型不同有所差异，以下是综合整理的调节方式及注意事项：

一、调节方法

支脚调节（适用于带螺旋或扣式设计的支架）

左右支脚：

拧松支脚上部的紧固螺旋，调整高度和角度后重新拧紧

扣式设计：掰开锁扣释放旋转接口，调整至合适位置后扣回

角度调节

倾角调节：

通过旋转支架的调节杆或滑轨，调整屏幕倾斜角度，建议在15-30度之间以减少颈椎压力

仰角调节：部分支架支持15°仰角调节，可微调屏幕后仰，改善打字姿势

视距调节

调整支架高度使屏幕顶部与眼睛平行或略低，避免长时间近距离用眼

二、注意事项

安装与稳固性

确保支架底部防滑脚垫与桌面契合，展开支撑板时保持平稳

调节高度时避免过度仰头或俯视，保持脊柱自然生理曲线

人体工学设计

屏幕倾斜角度建议参考黄金法则（约20度），键盘位置应使手腕自然下垂

若使用外接设备，保持设备与身体距离15-30厘米

品牌差异

不同品牌调节方式可能不同，建议优先参考产品说明书，部分高端型号支持遥控控制

三、常见误区

过度追求高度：

支架过高易导致颈部过度前倾，反而增加颈椎负担

忽视角度：屏幕与眼睛呈直角会增加用眼疲劳，建议微调至舒适斜角

未锁定调节：调整后未锁定可能导致支架晃动，需确认卡勾已固定

通过合理调节支架的高度、角度和视距，可有效保护视力、改善坐姿，并提升办公舒适度。若需进一步了解具体品牌型号的调节方法，建议查阅产品手册或联系厂商支持。