葛优躺和平躺的区别主要在于 对身体不同部位和肌肉群的压力和舒适度。

腰椎压力

葛优躺：这种姿势下，腰椎缺乏足够的支撑，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受应力增大。腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的2倍，是平躺姿势的6倍。长期如此会导致腰部肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰椎间盘突出。

平躺：平躺时腰椎受到的压力最小，有助于保持脊柱的自然生理弯曲，减少脊柱的压力。

脊柱健康

葛优躺：由于身体和沙发座椅、靠背之间形成一个三角形，后背处于悬空状态，肩部和腰部成为受力点，容易给腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带带来损伤。长期“葛优躺”会加速颈椎间盘的退变，导致肩颈背酸痛、头晕恶心等不适。

平躺：平躺时脊柱处于最省劲的状态，符合人体的自然角度，有助于保持脊柱健康。

舒适度

葛优躺：虽然这种姿势暂时会感觉舒服，但长期下来会对身体造成负面影响，不是医生所建议的姿势。

平躺：平躺是最自然、最舒适的姿势之一，有助于身体的放松和恢复。

建议

为了保持身体健康，建议尽量避免长时间保持“葛优躺”的姿势，尤其是对于腰椎和颈椎的健康。可以选择一些更符合人体工程学的坐姿或站姿，或者使用符合人体曲线的枕头和床垫，以减轻身体压力，保持脊柱健康。