大学生提升思想道德和法律素质是培养合格社会主义建设者和接班人的重要任务，需从认知、实践和自我管理等多方面入手，具体可参考以下途径：

一、思想道德素质提升

树立远大理想与崇高信念

科学理想信念是精神支柱，大学生应通过学习马克思主义理论、中国特色社会主义理论体系，明确人生方向，坚定“四个自信”。例如，参与“三观”教育活动，增强对国家发展道路的认同感。

培养道德自觉与行为习惯

从日常生活点滴做起，遵守社会公德（如诚实守信、尊老爱幼）、职业道德（如学术诚信）和个人品德（如自律自强）。通过参与志愿服务、社会实践等活动，将道德认知转化为实际行动。

加强法治教育与价值观引导

通过《思想道德修养与法律基础》等课程学习法律知识，同时结合传统文化和哲学理论，培养“明大德、守公德、严私德”的道德观念。高校应创新教学方式，增强课程的实践性和吸引力。

二、法律素养提升

系统学习法律知识

掌握宪法、民法、刑法等基本法律，理解法律精神与社会主义法治原则。可通过课堂学习、案例分析、模拟法庭等实践活动深化理解。

培养法律思维与实践能力

学习法律方法，如因果分析、权利义务判断等，并通过参与法律咨询、仲裁等实践活动提升应用能力。例如，加入法学社团或法律援助机构，增强解决实际法律问题的能力。

强化法律信仰与社会责任

通过学习先进法律案例，明确法律权威，形成“尊法学法守法用法”的习惯。同时，关注社会热点问题，积极参与法治宣传，推动形成良好的社会法治氛围。

三、综合素养提升途径

完善自我教育机制

定期进行自我反思，对照法律和道德规范检查行为，及时纠正偏差。可通过写日记、参加主题班会等方式进行自我监督。

优化教育环境

高校应改革《思想道德修养与法律基础》课程，增加案例教学、社会实践等环节，提高教学实效。家庭和社会也应提供积极引导，形成教育合力。

承担社会责任与历史使命

作为社会主义建设者，大学生应积极参与国家治理、社会服务，将个人发展与国家命运结合。例如，参与环保公益活动、推动科技创新，践行社会主义核心价值观。

通过以上途径的协同作用，大学生可逐步提升思想道德与法律素养，成为有理想、有道德、有法律意识的新时代青年。