关于立夏的说法，综合多来源信息整理如下：

一、节气基本信息

时间与天文特征

约在每年公历5月5-7日交节，此时北斗七星斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。

季节划分

是二十四节气中夏季的第一个节气，标志着告别春季、进入夏季，又称“春尽日”。

二、自然现象与农事活动

气候特征

- 温度显著升高，阳光强烈，雷雨增多，农作物进入生长旺季。

- 南方地区进入前汛期，可能出现暴雨洪涝，需防范灾害。

农事关键期

- 早稻等夏播作物进入栽插关键期，需关注雨量与土壤湿度。

三、民俗与文化内涵

传统习俗

- 吃蛋习俗：

古代认为立夏吃鸡蛋可保佑平安，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法。

- 尝新活动：江南地区有吃樱桃、青梅、鲥鱼等时令食物的习俗，称为“三新”。

- 立夏饼：用麦芽、草头等制成，亲友互赠以驱邪避灾。

节气歌与物候

- 元代吴澄《月令七十二候集解》记载：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生”，描绘了立夏时节的典型物候现象。

- 《遵生八笺》提到：“孟夏之日，天地始交，万物并秀”，强调万物生长的繁荣景象。

四、养生建议

饮食调理

- 选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果，避免暴饮暴食。

- 湖南等地有“立夏三新”饮食文化，可尝试当地特色食材。

防暑措施

- 注意防晒，避免中暑，可通过饮用绿豆汤、食用苦瓜等清热解暑。

五、节气争议与补充

部分资料指出，立夏并非全国统一进入夏季的标志，气象学上以日平均气温22℃为分界线。但立夏作为传统文化符号，其核心意义仍是反映季节转换与农事节奏。