一、核心成语推荐

受益匪浅

指收获非常大，常用于描述从讲座、学习等活动中获得深刻体会或知识。

- 例句：这次学术讲座让我受益匪浅，对专业领域有了全新认识。

满载而归

形容收获丰富，常比喻经过努力后得到丰厚回报。

- 例句：通过几天的培训，我如同满载而归，知识储备显著提升。

学富五车

形容学问渊博，常用于赞誉长期学习后的深厚底蕴。

- 例句：教授学富五车，他的课总能旁征博引，令人受益良多。

二、扩展相关成语

温故知新：

通过复习旧知识获得新理解，强调知识的延续性。

积少成多：强调积累的力量，适用于描述逐步积累知识的过程。

博学多才：形容知识面广且具备多种才能，适用于综合型学习成果。

三、使用建议

这些成语可用于课堂总结、学习报告或与他人的经验交流中。注意根据具体语境选择合适的成语，例如：

学术讲座侧重 受益匪浅或 满载而归；

理论学习推荐 温故知新或 博学多才；

实践类课程可结合 学富五车与 积少成多。

（注：部分成语如“满载而归”存在两种常见释义，此处分别对应“收获丰富”和“完成使命”，需结合语境区分）