一、核心表达类

心神不定

形容内心烦躁、精神不集中，常伴随焦虑感。

忐忑不安

直接表达心神摇摆、不安定的状态，如“七上八下”。

坐立不安

形容因紧张或担忧而无法静坐，常伴随肢体动作。

二、行为表现类

寝食难安

形容因心事重重而影响睡眠和饮食，如“夜不能寐”。

提心吊胆

形容极度担忧，仿佛心被吊起，常用于形容对危险的恐惧。

战战兢兢

形容因害怕而颤抖，常用于描述面临重大压力时的状态。

三、心理状态类

心慌意乱

形容内心慌乱、无法自主控制情绪，如“心乱如麻”。

恍惚神思

形容精神不集中、意识模糊，常伴随焦虑感。

四、其他表达类

如坐针毡

形容极度不安，坐立时如同被针扎般难受。

六神无主

形容因惊慌失措而失去主意，常伴随行动迟缓。

这些词语可单独使用，也可结合语境搭配使用，如“他站在舞台上，忐忑不安，手心冒汗”。建议根据具体场景选择最贴切的词语。