关于说普通话写规范字的绕口令，综合权威资料整理如下：

一、单字绕口令

1. 四是四，十是十，十四是十四，四十是四十

2. 红绿黄蓝黑，黑蓝黄绿红，红蓝绿黑黄，黄黑绿红蓝

3. 破巨袜，勃巨蜗，蜗舍设施设置成功

二、双唇绕口令

1. 八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕碰标兵碰，标兵怕碰炮兵炮

2. 巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在树下住，巴老爷拔了树，把式烧了树，巴老爷在树边哭

3. 门口吊刀，刀倒吊着

三、短句绕口令

1. 独钓寒江雪，独游烈士墓

2. 举杯邀明月，对影成三人

3. 春眠不觉晓，处处蚊子咬

四、特殊发音绕口令

1. 西湖水平镜，镜面起波澜，波澜映月明，明月照湖畔

2. 空树藏孔，孔藏空树，孔进空树孔出空，空树空树孔

3. 黄花黄，黄瓜长，黄瓜长来黄花黄

建议练习时注意：

1. 发音标准，如"四"和"十"的区分

2. 节奏把握，如"炮兵怕碰标兵碰"的韵律感

3. 反复练习，绕口令需长期坚持

（注：部分绕口令存在多版本，建议结合不同发音特点选择练习）