根据您描述的情况，以下是向老丈人道歉的详细建议，结合了权威信息与实际操作方法：

一、道歉前的准备

冷静反思

深入思考争吵原因，明确自身错误（如冲动言行、沟通不当等），避免在情绪激动时道歉。

制定方案

- 选择合适时机（如家庭聚会后、单独见面时）；

- 准备道歉内容，包括具体错误说明、反思过程及未来承诺。

二、道歉时的关键要素

真诚的态度

- 用温和语气开场，如“叔叔/阿姨，我最近行为不当，深感抱歉”；

- 看对方眼睛，避免假意懊悔，可配合轻微表情变化（如皱眉后释然）。

具体的致歉内容

- 直接说明错误行为（如“酒后动手打人”）及对家庭的影响；

- 避免推卸责任，例如“我意识到自己冲动，没有控制情绪”。

非语言的辅助

- 适时增加肢体接触（如轻拍肩膀、拥抱，但避免性暗示）；

- 保持眼神交流，传递悔意，避免突然转变话题。

三、道歉后的行动

主动承担责任

- 承认错误对家庭造成的伤害，如“我会努力改正，不再让类似事情发生”；

- 提出具体改进措施，例如“以后遇到矛盾会先冷静沟通”。

修复关系

- 通过行动证明改变，如主动承担家务、倾听妻子意见；

- 避免频繁道歉，以免显得敷衍，可定期检查改进效果。

四、注意事项

避免双重标准：

先向妻子道歉，再与老丈人沟通，避免让对方觉得被忽视；

控制情绪：若对方仍愤怒，可提议暂时分开冷静，待情绪平复后再继续；

专业帮助：若矛盾长期无法化解，建议寻求婚姻咨询师或律师介入。

通过以上步骤，既能表达歉意，又能展示改变的决心，有助于重建与老丈人的信任关系。