当老婆生气时，认错的方式需要结合沟通技巧和行动表达，以下是综合建议：

一、诚恳道歉的态度

避免敷衍

用"真的对不起"开头，避免嬉皮笑脸或推脱责任。例如："我知道我昨晚加班忘记告诉你，让你担心了，我真的很抱歉"。

具体说明错误

清楚指出问题所在，如："我昨天没有提前告知行程，让你担心了"，避免笼统的"我错了"。

二、承担责任与反思

主动认错

坦承过失，如："我应该更注意你的感受，而不是只考虑自己"。

自我反思

说明错误根源，例如："我今天工作太投入，忽略了你的感受，这是我需要改进的地方"。

三、行动补偿与承诺

具体弥补措施

通过行动证明诚意，如：

- 做一顿她喜欢的晚餐

- 承担家务或承担其他责任

- 安排一次浪漫的约会（如看电影）。

未来承诺

提出改进方案："以后我会提前规划时间，不会再让你担心"，并愿意接受监督。

四、沟通与情绪安抚

给予空间

若她情绪激动，先冷静下来再沟通，避免在气头上争论。

安抚语言

使用感性表达，如："你是我生命中最重要的人，我不想因为我的错误失去你"。

五、避免错误场景

私密场合：

不在孩子面前或公共场合道歉，选择安静、温馨的环境。

情绪化表达：避免使用"我投降了!"等过度夸张的言辞，保持真诚但不过分谦卑。

通过以上步骤，既能表达悔意，又能通过行动重建信任。关键是要让妻子感受到你的真诚改变，而非单纯的口头道歉。