要退出BIOS设置，你可以按照以下步骤操作：

使用菜单选项退出

在BIOS界面中，寻找“Exit”或“退出”相关的选项。这个选项可能直接标注为“Exit”，也可能隐藏在某个子菜单下，如“Save & Exit”或“Quit”等。

找到退出选项后，通常需要选择“Save & Exit”或类似选项来保存你的更改并退出BIOS。这一步非常重要，因为如果不保存更改就直接退出，你的设置将不会生效。

使用快捷键退出

许多主板支持使用快捷键直接退出BIOS。这些快捷键通常是`F10`或`Esc`键，但也可能因主板而异。

在BIOS界面的底部或侧边，通常会有提示信息告诉你哪个键是用于退出的。

强制重启

如果以上方法均不可行，或者BIOS界面因某种原因无响应，你可以尝试通过强制重启计算机来退出BIOS。这通常涉及长按计算机的电源键，直到计算机关闭并重新启动。

不保存并退出

如果你只是进入BIOS查看信息，并未做任何更改，或者想要放弃之前的更改，可以选择“Exit Without Saving”或类似的选项退出BIOS。这个选项会忽略所有未保存的更改，直接退出到操作系统。

通过恢复默认设置退出

如果BIOS设置出错，可以尝试恢复默认设置。例如，进入BIOS后选择“Load Fail-safe Defaults”或“Load Optimized Defaults”，然后按`F10`键保存并退出。

请根据你的主板型号和BIOS版本选择合适的方法退出BIOS。如果你不确定如何操作，建议查阅主板说明书或联系技术支持获取帮助。