与“草木皆兵”“风声鹤唳”意思相近的四字词语主要包括以下三个：

杯弓蛇影

比喻因疑心过重而产生错觉，将无害事物误认为危险。例如：他总是杯弓蛇影，稍有动静就惊慌失措。

惊弓之鸟

形容受过惊吓后遇到类似情况就极度恐慌。例如：战败的士兵如惊弓之鸟，稍有动静就草木皆兵。

疑神疑鬼

对周围事物过度怀疑，常因无根据的猜疑而惊慌。例如：她疑神疑鬼，总觉得有人在跟踪自己。

补充说明：

这三个成语均出自古代典故，常连用以强化“过度恐慌”的语境，如“风声鹤唳，草木皆兵”。- 反义词包括“泰然自若”“镇定自若”等，表示冷静沉着的态度。