手机膜的使用寿命因类型、使用频率和环境等因素而异，综合权威信息整理如下：

一、主要类型寿命参考

钢化膜

- 寿命：

约1年左右，抗刮擦性能较好，适合日常使用。

- 特点：硬度高，但易碎，需避免剧烈撞击。

塑料膜/高清膜

- 寿命：

约3-6个月，耐磨性和防刮性较差，易出现划痕。

- 适用场景：低频使用或对保护要求不高的用户。

防蓝光膜

- 寿命：

约1年，但防蓝光效果可能随时间减弱。

二、影响更换频率的因素

使用频率

- 频繁使用（如每天使用）建议每3-6个月更换，以保持保护效果。

使用环境

- 外出活动多、易磕碰的环境需缩短更换周期。

膜的状态

- 出现明显划痕、气泡、粘性下降或脱胶时需立即更换。

三、特殊建议

出厂膜：

一般可用半年，但质量参差不齐，建议根据实际使用情况调整。

二次贴膜：建议到专业店铺操作，避免自行处理影响后续贴膜效果。

总结：普通用户可参考以下周期：

钢化膜：1年

塑料膜/高清膜：3-6个月

防蓝光膜：1年

实际更换时需结合个人使用习惯和环境综合判断。