手机正常使用中的息屏时间设置需根据个人习惯和设备类型调整，综合权威信息建议如下：

一、主流手机设置方法

苹果手机

- 进入「设置」→「显示与亮度」→「自动锁定」，选择15秒至3分钟的时间间隔。

安卓手机（以OPPO、华为、小米为例）

- 进入「设置」→「显示与亮度」或「桌面与壁纸」→「自动息屏/灭屏显示」，设置15秒至3分钟的时间。

二、科学设置建议

综合续航与视力：

建议将息屏时间控制在 1-2分钟，既能节省电量，又能减少屏幕对眼睛的刺激。

使用场景调整：

频繁使用手机时，可缩短至30秒；

长时间不使用（如夜间休息）时，可延长至1分钟或更久。

三、注意事项

过短时间（如15秒）可能导致频繁开屏，影响使用体验；过长时间（如超过3分钟）会显著降低续航效率。

部分手机支持根据时间段动态调整息屏时间（如夜间缩短），可结合使用以平衡便利性与健康。