手机发热的使用时长需分情况讨论，主要受发热原因、温度控制及使用场景影响：

正常发热情况

手机在通话、游戏或高负荷使用时发热是正常现象，此时电池耗电量增加，但不会直接影响使用寿命。建议避免一边充电一边使用高负荷应用，以减少温度升高。

过热风险与影响

- 温度阈值：

正常使用温度应控制在30-50℃，超过50℃可能加速电池老化、缩短寿命，并增加硬件损坏风险。 - 持续高温后果：若发热持续超过10分钟且无法通过锁屏/重启缓解，可能提示电池或主板故障，需及时维修。

应对建议

- 降低使用强度，避免长时间充电和高负荷任务。 - 使用原装充电器，定期清理散热孔，避免密封环境导致电池鼓包。 - 若发热伴随卡顿、重启或电池鼓包，应立即关机并送修。

总结：

轻微发热可正常使用，但需关注温度变化。若持续高温或出现异常症状，建议缩短使用时间并排查硬件问题。