关于手机熄屏时间的选择，需结合电池寿命、使用场景和个人习惯综合判断，以下是具体建议：

一、推荐熄屏时间范围

日常使用建议

- 15-30秒：

适合高频使用手机的用户，可有效节省电量并减少屏幕磨损。部分用户反馈此设置可延长电池续航1-2天。

- 30秒以上：若需频繁查看通知或使用特定应用，可适当延长至1分钟或更久，但需注意电池消耗。

深度清理与维护建议

- 每周1次，每次5-10分钟：

通过关机重启实现手机内存清理，可缓解卡顿问题。此方案适用于安卓手机，苹果手机建议每2周关机一次。

二、不同场景的调整建议

高频使用场景

- 若每天使用手机超过4小时，建议将熄屏时间缩短至15秒，避免电池过度消耗。

低频使用场景

- 偶尔使用手机的用户可保持默认设置或延长至30秒，对电池影响较小。

特殊需求场景

- 需长时间观看视频或玩游戏时，可选择“永不熄屏”模式，但需注意后台应用活动对电量的影响。

三、其他注意事项

避免极端设置：

长时间不关机（如数小时）或频繁短时关机（如每天多次）均非最佳选择。频繁关机可能导致系统资源未完全释放，反而影响性能。

系统级优化：配合关闭不必要的后台应用、降低屏幕亮度等习惯，可进一步提升电池寿命。

综上，建议优先采用 15-30秒的默认设置，结合每周一次的深度清理维护，既满足日常需求又延长电池寿命。