关于婆家人使用手机的时间建议，综合权威医学建议和用眼健康指导，可总结如下：

一、每日使用时长建议

单次使用时长

每次使用手机不宜超过 40分钟，之后应休息5-10分钟。长时间连续使用易导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发近视。

每日总时长

每天使用手机的总时长建议控制在 1-2小时内，并穿插休息。若需使用更长时间（如4小时以上），建议每1小时休息10-15分钟。

二、用眼习惯优化建议

姿势与光线

- 保持坐姿端正，避免躺卧或趴着使用手机，屏幕亮度调整至舒适水平，避免强光直射。

- 若在户外使用，可适当增加自然光照射，减少对屏幕的依赖。

休息与放松

- 每20-30分钟闭目休息或远眺，做眼保健操或眺望绿色植物，帮助缓解眼肌疲劳。

- 若出现严重眼干涩，可使用人工泪液缓解症状。

环境与设备维护

- 保持用眼环境光线适宜，避免在昏暗或强光环境使用手机。

- 定期检查手机屏幕清洁度，避免灰尘或油脂影响用眼体验。

三、特殊情况处理

若出现持续眼痛、视力模糊或眼胀等症状，建议及时就医检查，排除其他眼部疾病。长期用眼过度可能引发假性近视，若未及时干预可能发展为真性近视。

通过科学用眼习惯的调整，可有效预防眼疲劳和视力问题，建议婆家人根据自身用眼场景灵活调整使用时长和休息方式。