关于玩手机与近视度数增长的关系，目前科学界尚无明确结论，需结合个体差异和用眼习惯综合分析：

一、近视度数增长与用时的关系

无直接正相关

现有研究未发现玩手机时间与近视度数增长存在直接的正相关关系。近视主要受遗传因素、用眼习惯、环境光线等共同影响，单纯用时长短并非唯一决定因素。

个体差异显著

即使在相同用时下，不同人的近视进展速度也可能不同。部分人可能因用眼习惯较好（如定时休息、户外活动多）而延缓度数增长，而另一些人可能因用眼负担过重而加速进展。

二、用眼习惯的影响

20-20-20原则

每隔20分钟休息5-10分钟，远眺或闭目养神，可有效缓解眼疲劳，降低近视风险。

用眼环境与时长

- 长时间在光线不足环境下用眼或持续近距离使用（如看手机、电脑）会增加眼睛负担。

- 避免在睡前1小时使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。

三、其他影响因素

年龄与遗传

儿童和青少年处于视觉发育阶段，近视风险较高；遗传因素在近视形成中起重要作用。

户外活动与近视控制

户外活动可促进多巴胺分泌，有助于控制近视进展。建议每天保证1-2小时户外活动时间。

四、建议与总结

适度原则：

若已近视，建议每天玩手机不超过1-2小时，并遵循用眼规范。

定期检查：通过专业检查监测视力变化，及时调整用眼习惯。

科学护眼：保持用眼卫生，避免长时间连续用眼，必要时使用人工泪液缓解疲劳。

综上，玩手机与近视度数增长无固定关联，但科学用眼习惯可有效降低风险。若存在严重视力问题，建议及时就医。