手机重启频率建议根据使用场景和需求调整，综合权威信息整理如下：

一、常规建议

每周重启一次

多数权威来源（如太平洋IT百科、中国电信）建议每周至少重启一次，可清理系统缓存、关闭后台程序，缓解软件卡顿问题，同时减少硬件损耗。

每日重启不必要

频繁开关机会增加电量消耗（比正常待机耗电约2倍），且现代手机后台优化已能减少必要重启，因此不建议每日重启。

二、特殊场景调整

重度使用场景（游戏/创作）

每2-3天重启一次，可有效清理累积缓存，保障性能稳定。

深度清理需求

每周设置一次深夜自动重启（如凌晨3点），利用系统清理功能深度优化，避免手动操作遗漏。

三、注意事项

避免过度重启：

若手机运行流畅且无明显问题，无需频繁操作，以免干扰后台优化。

使用安全模式：遇到应用冲突时，可开启安全模式（仅保留基础服务）排查问题。

总结：普通用户每周重启一次即可，重度使用者可缩短周期；新机型支持定时重启功能，更省时省力。