手机辐射的消除时间需分情况讨论，主要结论如下：

短期辐射（日常使用）

- 短时间接触手机辐射后，其影响通常在1-3天内自然消退，此时辐射量已显著降低。 - 长时间使用手机（如夜间）的辐射累积效应尚不明确，但建议保持至少1.5米距离以减少潜在影响。

辐射损伤恢复时间

- 轻度辐射损伤（如偶尔接触）可能2个月内恢复，而代谢较慢者需3个月。 - 辐射对免疫系统、甲状腺和性功能等有潜在长期影响，但具体恢复时间因个体差异较大。

技术干预与防护建议

- 新型“左手材料”可定向发射信号，减少人体辐射暴露，但该技术尚未普及。 - 通过保持手机距离（如1.5米）、减少使用时长、使用耳机等方式可有效降低辐射风险。

总结：

日常手机辐射多在数天内自然消退，但长期暴露或高强度使用可能需更长时间恢复。建议结合技术改进和防护措施，平衡使用需求与健康风险。