一、Windows系统调节屏幕

1. 快捷键调节

通用方法：按住`Fn`键，同时按下`F1`（增加亮度）或`F5`（降低亮度）。

华硕笔记本：按`Fn`+带有"￪"箭头的键增加亮度，按"￬"箭头降低亮度。

2. 系统设置调节

显示设置：右键桌面空白处选择"显示设置"，在"亮度和颜色"部分调整亮度滑块。

电源选项：进入"电源选项"中的"调整屏幕亮度"，可设置不同电源模式下的亮度。

自动调节：开启"自动调整亮度"功能，根据环境光线自动调节。

3. 外接显示器调节

通过显示器物理按钮（通常位于侧面或底部）调节亮度，部分型号需配合方向键选择输入源。

二、Mac OS系统调节屏幕

1. 快捷键调节

按下`Fn`+`F1`（增加亮度）或`F2`（降低亮度）。

2. 系统偏好设置调节

进入"系统偏好设置"→"显示器"，通过滑动亮度滑块调整。

3. 视觉效果校准（可选）

通过"显示器"选项中的"校准颜色"功能，调整屏幕色彩显示。

三、其他注意事项

多显示器设置

在Windows中，通过"显示设置"的"多显示器"选项排列显示器布局；Mac中通过"显示器"选项调整多屏分辨率。

使用快捷键`Win + 方向键`可快速调整主副显示器大小。

软件辅助调节

如`f.lux`等第三方软件，支持根据时间或环境光线自动调节亮度。

故障排除

若上述方法无效，可能是屏幕硬件问题，建议联系维修人员。

以上方法覆盖了主流操作系统和常用场景，可根据具体设备型号选择合适的方式。若需进一步优化显示效果，可结合系统校准和电源管理计划调整。