使用U盘在笔记本电脑上安装或启动系统，通常需要经过以下几个步骤：

制作可启动U盘

使用工具如Rufus或类似的软件将系统镜像写入U盘，制作成一个可启动的设备。

进入BIOS设置

开机时按下特定的快捷键（通常是F2、F10、Del或Esc）进入BIOS设置界面。

在BIOS中，找到“Boot”或“启动”选项，将U盘设置为第一启动设备。

保存更改并退出BIOS。

从U盘启动

插入可启动U盘，然后开机。

根据屏幕提示按下特定的键（通常是F12）显示启动菜单，并选择U盘作为启动设备。

安装或修复系统

根据U盘上包含的镜像文件安装或修复操作系统。

安装或修复完成后，关闭笔记本电脑并拔出U盘。

进入Windows系统

再次开机即可进入已安装或修复的操作系统。

注意事项：

不同笔记本电脑进入BIOS和显示启动菜单的快捷键可能不同，请参考具体型号的说明书。

创建可启动U盘时，请确保使用兼容的系统镜像。

如果无法从U盘启动，可以尝试使用其他正常运作的电脑来完成启动盘的制作。

格式化U盘会删除U盘上的所有数据，因此在进行此操作前一定要备份好重要的数据。

以上步骤应该能够帮助你在笔记本电脑上成功使用U盘进行系统安装或启动。如果在操作过程中遇到问题，建议查阅笔记本电脑的用户手册或联系技术支持获取帮助。