一、使用系统自带还原功能

Windows XP

右键“我的电脑”→“属性”→“系统还原”→选择时间点还原。

Windows 7/8/10

右键“计算机”→“属性”→“系统保护”→选择C盘→“配置”→“还原系统设置和文件”。

登录后，通过“控制面板”→“系统和安全”→“文件历史记录”→“还原个人文件”选择时间点还原。

Windows 10/11

登录后，按 `Win + S` → 输入“创建还原点”→配置系统保护→选择还原点→执行还原。

升级后若需回退至1个月前的Windows 7版本，可通过“设置”→“更新和安全”→“恢复”→“重置此电脑”→选择“回退到Windows 7”。

二、创建系统还原点（推荐）

创建还原点

按上述路径进入“系统保护”→“配置”→勾选“启用系统保护”→设置还原点。

建议在升级前创建多个还原点，以便后续恢复。

使用系统还原

遇到系统异常时，通过“控制面板”→“系统和安全”→“文件历史记录”或“恢复”→“系统还原”选择还原点。

三、其他方法

回滚功能（有限制）

Windows 10/11升级后，系统回滚功能仅在升级后1个月内有效，且需管理员权限。

第三方工具

如“一键系统重装”等工具可快速重装系统，但需注意数据备份。

注意事项

数据备份：

系统还原前务必备份重要文件，部分工具（如第三方重装工具）会清除数据。

驱动更新：系统还原后需重新安装更新驱动，建议提前备份驱动程序。

系统限制：Windows XP已停止支持，建议优先升级至较新版本；Windows 7/8/10的回滚功能有时间限制。

通过以上方法，可安全还原系统至升级前的状态。若需进一步优化系统，可考虑卸载不必要的更新或使用系统优化工具。