要提升电脑运行速度并减少卡顿，可以从以下方面进行优化：

一、系统优化

清理磁盘空间

通过`%temp%`删除临时文件，使用磁盘清理工具清理缓存和无用程序。

将软件安装到非C盘（如D盘），避免系统盘空间不足。

关闭不必要的后台程序

按`Ctrl+Shift+Esc`打开任务管理器，禁用评分高的非必需启动项（如QQ、微信）。

优化系统设置

调整视觉效果为“最佳性能”，禁用开机自启动程序。

在电源选项中选择“高性能”模式（台式机）或平衡模式（笔记本）。

更新驱动与系统

通过设备管理器更新显卡、网卡等驱动。

定期检查Windows Update，安装最新补丁。

二、硬件维护

内存优化

关闭不必要的标签页，释放浏览器内存。

考虑增加内存条（8GB起步）。

硬盘管理

预留系统盘30%以上空间，定期进行碎片整理（SSD除外）。

清理C盘临时文件，避免空间不足导致卡顿。

散热优化

清理CPU散热器硅脂，涂抹新硅脂后重新安装散热器。

三、软件管理

卸载冗余软件

通过控制面板的“程序和功能”卸载不常用的软件。

避免软件冲突

卸载近期安装的软件，观察是否改善卡顿现象。

使用安全软件

定期使用杀毒软件扫描恶意软件，避免资源占用过高。

四、其他实用技巧

禁用视觉效果：

在性能选项中关闭动画和透明效果。

调整虚拟内存：在系统属性中取消自动管理分页文件，改为“无分页文件管理”。

电源管理：将睡眠时间设为“从不”，减少系统休眠时的资源占用。

通过以上方法，可以显著提升电脑运行速度。若问题依然存在，建议考虑硬件升级（如SSD、内存）或专业维修。