使用VGA转接线连接电脑和显示器或电视的步骤如下：

连接设备

将VGA转接线的HDMI接口插入影棒或其他设备的HDMI输出接口。

将影棒或其他设备的另一端连接到电视或显示器。

连接显示器

将VGA线的一端插入电脑的显卡插口。

将VGA线的另一端插入电视或显示器的VGA插口。

连接音频

在电视或显示器上找到音频输入接口，通常位于VGA接口的边上。

将音频线的一端插入电视或显示器的音频输入接口。

将音频线的另一端插入电脑的耳机插口或音频输出接口。

调整设置

打开电视，并调到PC模式。

在电脑上设置显示属性，将电视机的固有分辨率和刷新率设置为与显示器一致。

确保电脑的显示设置中选择了正确的视频输出模式，如“外放”、“投影”或“同步”等。

测试连接

如果电视或显示器显示了电脑的画面，说明连接成功。

如果需要使用音频，确保音频线连接正确，并且声音能够从电视或显示器中播放出来。

通过以上步骤，您就可以使用VGA转接线将电脑连接到显示器或电视，并确保视频和音频信号都能正常传输。如果遇到连接问题，请检查所有连接是否牢固，以及设备是否支持相应的连接模式。