给笔记本电脑上硅胶的步骤如下：

清理旧硅胶

将笔记本中的旧硅胶彻底清除干净。注意不要刮伤CPU或显卡的表面。如果使用酒精湿巾擦拭，需等待酒精完全挥发后再进行下一步操作。

准备新硅胶

准备好新的导热硅胶。一般来说，1毫米厚的硅胶就足够了，厚度不应超过2毫米，并且要涂抹得均匀。

涂抹硅胶

CPU和显卡：将硅胶均匀涂抹在CPU和显卡的金属部分，特别是与散热片和散热铜管接触的部分。不需要整个芯片都涂，只需涂抹金属部分即可。

主板芯片：如果主板上有其他芯片（如北桥）也需要涂抹硅胶，确保与散热片和散热铜管连接的部分都涂抹均匀。

压实硅胶

在涂抹完硅胶后，用散热器表面用力压实，左右移动几次，确保硅胶与散热片和CPU接触紧密。

安装散热器

将散热器安装回笔记本中，确保所有螺丝都拧紧，确保散热器和CPU、显卡等部件接触良好。

检查与测试

装好电池后开机，运行一段时间，检查温度是否过高。如果温度正常，说明硅胶涂抹成功。

通过以上步骤，你可以有效地给笔记本电脑涂抹硅胶，确保良好的散热效果。如果在操作过程中遇到困难，可以参考相关的图文或视频教程，或者寻求专业人士的帮助。