使用电脑时，可以采取以下措施来保护眼睛：

劳逸结合：

避免长时间连续使用电脑，每隔一段时间（如20分钟）应休息一下，看看远处或闭眼养神。

正确的坐姿：

保持坐姿端正，屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，距离眼睛约50-70厘米。

屏幕调整：

调整屏幕亮度和对比度，避免过亮或过暗，减少屏幕反光对眼睛的刺激。

眼部按摩：

定期做眼部按摩，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

热敷眼睛：

使用热毛巾敷眼，温度以40℃为宜，每次敷10-15分钟，每天敷1-2次。

保持室内湿度：

使用加湿器增加室内湿度，有助于缓解眼干症状。

饮食调整：

多吃富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、猕猴桃等，保持饮食均衡。

户外活动：

每天保证一定的户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视和视疲劳。

使用防蓝光眼镜：

佩戴防蓝光眼镜可以过滤部分蓝光，减少对眼睛的伤害。

适当眨眼：

使用电脑时，注意眨眼次数，以保持眼睛湿润。

通过以上措施，可以有效减少长时间使用电脑对眼睛的伤害，保护视力。