一、硬件维护（清洁与升级）

定期清理灰尘

灰尘堆积会阻碍散热，尤其是CPU风扇、显卡和内存条。建议每3-6个月拆机清理，或使用压缩空气罐吹除风扇叶片和散热鳍片灰尘。

更换散热器/风扇

若清理后仍发热，需更换老化或损坏的散热器。同时，可升级为更大尺寸或更高性能的散热器（如铝制散热器比塑料材质更高效）。

硅脂重新涂抹

长期使用后，CPU与散热器间的硅脂可能干裂，需用酒精棉片清除旧硅脂并重新涂抹新硅脂（推荐MX-4等导热性能好的型号）。

二、散热优化

改善通风环境

- 保持电脑周围通风良好，避免放置在床上或沙发等密闭空间。

- 使用散热底座或风扇增强底部空气流动，尤其适合笔记本电脑。

调整电源管理

- 将电源计划设置为“平衡”或“节能”模式，避免长时间高负载运行。

- 关闭不必要的后台程序，减少CPU和GPU的负荷。

三、系统管理

软件优化

- 卸载不必要的后台程序，避免多任务同时运行。

- 通过任务管理器或系统设置关闭自动更新（若频繁更新导致发热）。

驱动与系统更新

- 更新显卡、主板等硬件的驱动程序，确保兼容性和性能优化。

- 重启电脑后，让硬件“休息”10-15分钟，避免持续高负载运行。

其他注意事项

避免盲目升级：

硬件需与软件匹配，超频或使用非原装配件可能引发过热。

使用专业工具：如硅脂涂抹需使用硬卡片刮平，清洁散热器建议由专业人员操作。

通过以上方法，可有效降低电脑温度，提升性能并延长硬件寿命。若问题仍无法解决，建议联系专业维修人员检查硬件状态。