如果您的电脑CPU性能不足，录制视频时可能会遇到卡顿和不清晰的问题。以下是一些建议，帮助您在CPU性能有限的情况下改善录制效果：

选择合适的录屏软件

免费软件：如OBS Studio，这是一个功能强大且免费的录屏软件，适合需要简单录屏的用户。虽然功能相对基础，但对于非专业录制需求已经足够。

专业软件：如Bandicam、Camtasia等，这些软件功能丰富，但可能会对系统资源有较高要求。如果您的电脑配置较低，建议先尝试使用免费软件，以减少资源占用。

降低录制质量

降低分辨率：选择较低的分辨率进行录制，可以显著减少CPU和内存的负担。

降低帧率：减少录制的帧率也可以降低CPU的使用率，但可能会影响视频的流畅度。

调整码率：降低视频编码的码率可以减少文件大小，同时也会减轻CPU的负担。

关闭不必要的应用程序

在录制前，关闭不必要的后台应用程序和进程，以释放更多的系统资源供录屏软件使用。

使用硬件加速

如果您的电脑支持硬件加速（如NVIDIA的GeForce Experience），可以尝试使用硬件加速来录制视频。这通常可以显著减轻CPU的负担。

调整录制设置

选择录制整个桌面或特定窗口，而不是全屏录制。全屏录制会占用更多的系统资源。

关闭录制时的音频录制，或者使用外部麦克风，以减少CPU的负担。

升级硬件

如果经常需要录制视频，且CPU性能成为瓶颈，考虑升级CPU或增加内存。对于游戏录制，显卡的性能也非常重要，确保显卡能够流畅运行游戏。

使用游戏内置录制功能

如果您的电脑配置较低，但主要用于游戏录制，可以尝试使用游戏自带的录制功能。许多游戏都有内置的录屏功能，这些功能通常对系统资源的占用较低。

通过以上方法，您可以在CPU性能有限的情况下，改善视频录制的效果。如果您的预算允许，升级硬件是提高录制质量的最直接方法。