在Windows系统中，使用键盘复制文本或文件的步骤如下：

选择文本

使用方向键（上、下、左、右）移动光标到要开始选择的位置。

按住Shift键，然后使用方向键扩展选择范围。

或者，使用Ctrl + Shift + 方向键以单词或行为单位扩展选择。

复制文本

选中所需文本后，按Ctrl + C复制。

粘贴文本

将光标移动到目标位置，按Ctrl + V粘贴。

在文件资源管理器中复制粘贴文件

打开文件资源管理器

按Win + E快捷键可以快速打开。

导航到源文件夹

使用方向键在文件和文件夹之间移动。

复制文件

选中要复制的文件后，按Ctrl + C复制。

粘贴文件

导航到目标文件夹，按Ctrl + V粘贴。

其他操作技巧

全选：

按Ctrl + A选中当前窗口中的所有内容。

撤销：

按Ctrl + Z撤销上一步操作。

复制到剪贴板：

可以使用Ctrl + Insert键完成复制，或者使用快捷键"C"（大写"C"）。

粘贴到剪贴板：

在目标区域，按Shift + Insert键完成粘贴。

通过以上步骤，你可以轻松地在Windows系统中使用键盘进行复制和粘贴操作。这些快捷键不仅提高了工作效率，还使得操作更加便捷。