当笔记本电脑出现卡顿问题时，可以尝试以下方法来解决：

清理系统垃圾

定期使用系统清理工具或第三方清理软件（如CCleaner）进行垃圾文件清理，可以有效提升系统性能。

清理浏览器缓存和临时文件，删除不需要的文件和程序，释放硬盘空间。

优化启动项

通过任务管理器（Windows系统）或系统偏好设置（Mac系统）中的启动项管理功能，禁用不必要的开机启动项，减少系统负担。

升级硬件

如果内存不足或硬盘读写速度较慢，考虑升级内存条或更换为固态硬盘（SSD）。

检查电池健康，如有必要请更换新电池。

检查病毒和恶意软件

定期使用杀毒软件进行全盘扫描，确保系统安全无虞。

调整系统设置

降低视觉效果，关闭不必要的系统服务，调整电源设置为“高性能”模式。

关闭不必要的窗口动画效果，提高系统响应速度。

清理磁盘碎片

长期使用后，硬盘上会产生大量的磁盘碎片，定期进行磁盘碎片整理，优化文件的存储结构，提高磁盘的访问效率。

注意散热

确保电脑处于良好的通风环境，定期清理散热系统，保持笔记本的通风良好。

重启电脑

如果电脑死机或卡顿严重，可以尝试长按电源键强制关机，再重启，选择进入最后一次的正确配置，或进入安全模式进行系统还原。

重装系统

如果以上方法都试过了还是不行，可以考虑备份数据后重装操作系统。

通过以上方法，可以有效地解决笔记本电脑的卡顿问题。如果问题依然存在，可能需要进一步检查硬件是否存在故障，如内存、硬盘、显卡等。