要增加电脑运行内存（RAM），需根据具体情况选择合适的内存条并正确安装。以下是具体步骤和建议：

一、确认升级可行性

主板兼容性

检查主板支持的内存类型（如DDR4、DDR5）和最大容量。可通过系统命令`wmic memphysical get maxcapacity`获取具体数值（需转换为GB）。

系统限制

32位系统最多支持4GB内存，64位系统支持更大容量（如8GB、16GB）。

若当前系统为32位Windows 7，需升级为64位系统以释放全部内存资源。

二、选择合适的内存条

容量与频率

根据需求选择容量，如笔记本支持8GB则可升级至16GB（2×8GB）。

优先选择与主板兼容的高频率内存条（如DDR4-3200或DDR5），但需注意主板插槽类型（如双通道配置可提升性能）。

品牌与型号

选择知名品牌（如金士顿、三星）的产品，确保与主板的时序和电压匹配。

三、安装步骤

准备工作

关闭电脑并断电，佩戴防静电手环。

确认内存插槽电源已开启（通常为金色三角标记）。

物理安装

打开机箱，找到空闲内存插槽，插入新内存条并确保完全插入。

若主板支持多通道，可同时添加两条相同规格内存条以提升带宽。

四、系统优化建议

虚拟内存设置

在Windows系统中，可通过“系统属性→高级系统设置→性能”调整虚拟内存大小（建议为物理内存的1.5-3倍）。

注意：虚拟内存会占用硬盘空间，SSD长期高频读写可能影响寿命。

系统升级

若内存不足且无法通过硬件升级解决，建议升级CPU或更换为支持更大内存的型号。

五、注意事项

电源支持：

确保电源功率足够（建议比原装多20%）。

散热管理：高性能内存条可能产生更多热量，需确保散热良好。

通过以上步骤，可有效提升电脑运行内存，改善多任务处理和游戏性能。若需进一步优化，可结合固态硬盘（SSD）升级。