针对电脑卡顿的硬件升级，需根据具体使用场景和预算进行选择。以下是综合建议：

一、优先升级的硬件

固态硬盘（SSD）

替换机械硬盘（HDD）可大幅提升系统启动速度和程序加载效率，尤其适合游戏和日常应用。推荐选择240G以上的容量，搭配三星860EVO或西部数据SN770等品牌。

内存（RAM）

增加内存可改善多任务处理能力，8GB以上为佳。若预算充足，可升级至16GB双通道配置，提升数据交换速度。

二、其他可选升级

显卡（GPU）：

若为游戏或图形密集型任务卡顿，可更换为2GB显存显卡（如GTX 1660 Super），但需注意电源功率匹配。

处理器（CPU）：老旧CPU可考虑更换为i5-12400F等中端型号，但需搭配更高性能显卡和电源。

电源（PSU）：升级显卡后需确保电源功率足够，建议选择500W以上型号。

三、升级顺序建议

基础优化：

先升级SSD和内存，可显著提升系统流畅度。

针对性强化：

根据需求选择显卡或CPU，避免盲目追求高端配置。

系统优化：

升级后需关闭不必要的启动项、定期清理垃圾，并进行磁盘碎片整理。

四、注意事项

兼容性测试：购买硬件前需确认与主板、电源等配件的兼容性，避免因不匹配导致故障。

预算控制：SSD+内存方案（约500-800元）性价比高，适合普通用户；高端配置需根据实际需求权衡。

通过以上升级组合，可有效解决电脑卡顿问题，提升整体使用体验。