根据搜索结果，以下是电脑降温的有效模式及适用场景：

一、Windows系统电源模式推荐

节能模式

特点：

功耗最低，散热量最小。处理器采用被动散热，屏幕亮度为40%（电池模式）或100%（接通电源），显卡电源计划为“最大电池寿命”。 - 适用场景：移动办公、长期闲置或对散热要求不高的设备。

平衡模式

特点：

根据使用情况动态调整功耗，处理器最小状态5%，最大100%，屏幕亮度40%（电池）或100%（接通电源）。显卡电源计划为“平衡”，兼顾性能与能效。 - 适用场景：日常办公、轻度娱乐或一般性能需求场景。

高性能模式

特点：

功耗最高，处理器和显卡均以最大性能运行，屏幕亮度100%，适合游戏、视频编辑等高强度任务。 - 适用场景：专业创作、游戏或需要极致性能的场景。

二、其他实用建议

调整电源管理设置

通过系统设置将电源计划调整为“平衡”或“节能模式”，减少不必要的后台程序和服务，降低CPU负载。

定期维护

每季度进行硬件检测和软件优化，清理灰尘，确保散热器正常工作，记录温度异常及时处理。

环境优化

保持设备通风良好，避免长时间封闭环境。独立空调房间建议定时开关空调，利用余温维持环境温度。

三、注意事项

模式选择建议：

普通用户优先选择节能模式，游戏或专业用户根据需求在平衡与高性能模式间切换。- 硬件升级：若频繁出现高温问题，可考虑升级散热设备（如水冷、风冷）或更换高性能硬件。通过合理使用电源模式和定期维护，可有效降低电脑温度并延长硬件寿命。