在组装电脑时，选择合适的内存类型和容量是至关重要的。目前市场上主流的内存类型有DDR4和DDR5两种，具体选择哪种类型取决于你的电脑平台支持情况以及预算。

DDR4内存

适用平台：目前大多数桌面电脑和笔记本电脑都支持DDR4内存。

推荐容量：

日常办公和轻度娱乐：8GB

游戏和高负荷应用：16GB

视频剪辑和3D建模：32GB或更高

价格：相对较低，适合大多数用户。

DDR5内存

适用平台：较新的主板和处理器支持DDR5内存，但市场普及程度不如DDR4。

推荐容量：

高性能需求：16GB或更高

价格：相对较高，但提供更高的带宽和更低的延迟。

具体建议

日常办公和轻度娱乐：8GB DDR4内存通常可以满足需求。

游戏玩家：建议选择16GB DDR4内存，以确保流畅的游戏体验。

视频剪辑和3D建模：32GB或更高的DDR4内存将提供更好的性能。

专业用户：如从事视频剪辑、3D建模等专业工作，建议选择64GB甚至128GB的DDR4内存。

预算允许的情况下：如果追求极致性能，可以考虑使用DDR5内存，尤其是在需要处理大量数据和高负荷任务时。

品牌推荐

金士顿（Kingston）：市场占有率高，兼容性好，适合各种用途。

海盗船（Corsair）：高性能内存，适合游戏和专业使用。

威刚（ADATA）：性价比高，适合入门级和游戏用户。

美商海盗船（Team Group）：性价比高，用户评价良好。

在选择内存时，还需要注意以下几点：

兼容性：确保内存条与主板兼容，查看主板说明书或咨询专业人士。

频率和时序：频率越高，数据传输速度越快；时序越低，内存响应速度越快。

双通道/四通道：如果主板支持双通道或四通道配置，选择同一品牌和型号的内存条可以确保最佳性能。

综上所述，根据你的实际使用需求和预算，选择合适的内存类型和容量，可以显著提升电脑的性能和用户体验。