对于旧电脑升级CPU，选择哪款处理器主要取决于您的使用需求和预算。以下是一些建议：

性价比高的处理器

AMD Ryzen 系列：Ryzen 3或Ryzen 5系列处理器在性价比方面表现出色，适合日常办公、游戏和轻度图形处理等任务。例如，Ryzen 5 3600或Ryzen 3 3200G都是不错的选择。

Intel Core i5：如果您需要更强的多任务处理能力和更好的游戏性能，Intel Core i5系列是一个很好的选择。例如，i5-10400或i5-12400F都是性价比较高的型号。

考虑主板兼容性

在选择CPU之前，务必查看您的主板是否支持新CPU。如果不支持，您可能需要更换主板。不同品牌和型号的主板支持的CPU类型和接口不同，因此兼容性是一个重要的考虑因素。

升级内存

除了升级CPU，升级内存（RAM）也是一个很好的选择。至少升级到16GB的内存可以显著提升电脑的多任务处理能力。

考虑散热问题

新CPU通常会有更高的发热量，因此确保您的电脑有足够的散热能力。如果原来的散热系统不足以应对新CPU的发热，您可能需要更换散热器。

预算和性能

根据您的预算和性能需求进行选择。如果预算有限，可以考虑中端的处理器如AMD Ryzen 3或Intel Core i3。如果对性能有较高要求，可以考虑高端的处理器如AMD Ryzen 5或Intel Core i7。

具体推荐：

日常办公和轻度娱乐：AMD Ryzen 3 3200G或Intel Core i3-10100

游戏和中度图形处理：AMD Ryzen 5 3600或Intel Core i5-10400

高性能需求：AMD Ryzen 7 3700X或Intel Core i7-12700K

在选择CPU时，请确保您的电脑其他硬件也能支持新CPU，以避免潜在的性能瓶颈或兼容性问题。