MP4

特点：兼容性好，体积小，质量高，几乎适用于所有平台。

建议：如果你不确定选择什么格式，MP4绝对是个不会出错的选择。导出时记得勾选“使用最高渲染质量”以获得更清晰的视频效果。

AVI

特点：历史悠久，兼容性好，图像质量好，压缩标准可任意选择。

建议：适合在Windows环境下使用，尤其是需要将视频与音频合成的场合。

RMVB

特点：压缩效率高，文件体积小，兼容性好，适合网络视频和移动媒体设备播放。

建议：如果你需要高压缩比且希望文件体积小，RMVB是个不错的选择。

MOV

特点：兼容性好，质量高，体积大，适合在Mac电脑和苹果设备上播放。

建议：如果你使用的是Mac电脑或需要在苹果设备上播放视频，MOV格式是个不错的选择。

MKV

特点：清晰度高，支持原画，兼容性好，适合高清电影和电视广播。

建议：如果你追求高画质且不介意文件体积较大，MKV格式是个很好的选择。

FLV

特点：体积小，加载快，适合网络直播。

建议：如果你是个直播达人，FLV格式非常适合你，但请确认直播平台是否支持此格式。

WMV

特点：体积小，兼容性好，适合网络视频播放。

建议：虽然现在新平台不太支持，但在某些特定场合，如刻成DVD时，WMV仍然是个不错的选择。

总结

一般用途：MP4

Windows环境：AVI

网络视频：RMVB

Mac和苹果设备：MOV

高清电影：MKV

网络直播：FLV

根据你的具体需求和设备情况，可以选择最适合的视频格式来观看。