针对老电脑卡顿的问题，硬件升级是常见且有效的解决方案。以下是具体建议及注意事项：

一、核心硬件升级

更换固态硬盘（SSD）

机械硬盘（HDD）读写速度低，升级至SSD可提升5-10倍性能，开机时间缩短至10秒左右。建议选择120GB以上容量，系统盘优先使用SSD。

增加内存条

内存不足会导致多任务卡顿，二手8GB内存条价格低至50元。需确保与主板兼容（同代、同频率），多开软件时流畅度提升显著。

二、辅助优化措施

散热优化

清理风扇灰尘、更换硅脂或加装散热底座，防止CPU因高温降频。

软件优化

清理系统垃圾：使用磁盘清理工具删除临时文件和缓存。

禁用无用启动项：通过任务管理器禁用开机自启程序。

调整系统视觉效果：关闭Aero透明效果或安装精简版系统（如Linux）。

三、其他注意事项

电源升级：

若原电源为P3型号，建议更换为P4及以上规格。

兼容性检查：升级CPU需确认主板型号支持，内存条需匹配频率和类型。

数据迁移：更换硬盘后需使用工具（如PE系统）迁移数据。

四、成本与可行性分析

预算有限：SSD（120GB）+8GB内存约150-200元，性价比高。

整机更换：若其他硬件老化严重（如主板、显卡），可能需考虑整机更换，费用较高。

五、总结

优先升级SSD和内存，若预算充足可考虑CPU更换。升级前需确认硬件兼容性，并做好数据备份。对于普通办公需求，轻量级系统（如Linux）可进一步降低资源占用。