关于购买电脑人群可能缺乏的营养物质及健康建议，综合相关搜索结果分析如下：

一、主要缺乏的营养物质

维生素A

维生素A对视力至关重要，缺乏时可能导致夜盲症。长时间使用电脑易因屏幕蓝光导致视网膜感光物质消耗，建议通过动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物补充。

钙和锌

钙有助于维持眼球弹性，锌能增强视网膜功能，预防近视。乳制品、海产品、坚果等食物富含这两种矿物质。

维生素C和E

维生素C具有抗氧化作用，可减少自由基对眼球的伤害；维生素E能保护视网膜。新鲜水果（如柑橘）、坚果、绿叶蔬菜等是良好来源。

B族维生素

包括维生素B1、B2、B12，对视神经健康和角膜保护有重要作用。全谷类、蛋类、瘦肉等食物可提供充足B族维生素。

二、其他注意事项

用眼卫生：

定时休息、调整屏幕亮度和对比度，避免长时间连续用眼。

硬件与软件平衡：虽然电脑硬件是基础，但软件优化（如减少后台程序）同样重要。

综合营养补充：可通过膳食调整或补充剂满足营养需求，但需结合个体情况选择。

建议根据自身用电脑频率和习惯，调整饮食结构，并定期进行眼部检查。