看电脑久了感到疲劳是多种因素共同作用的结果，主要与以下原因相关：

一、视觉疲劳

眨眼次数减少

长时间盯着屏幕时，人们会无意识减少眨眼次数（正常约15-25次/分钟，用电脑时可能降至5-10次），导致泪液蒸发加速，引发眼干涩、异物感。

屏幕刺激

蓝光辐射和屏幕亮度变化会持续刺激眼睛，导致眼睛聚焦困难、视物模糊，甚至出现重影。

角膜损害风险

长期用眼可能引发角膜点状着染，严重时导致上皮糜烂或发炎。

二、姿势与生理问题

坐姿不当

座位过低需仰视屏幕，易使眼睛睁得过大、空气中的异物易进入；座位过高则导致驼背、颈部和脊椎疼痛。

肌肉紧张

长时间保持同一姿势（如低头或仰头）易引发颈肩部肌肉僵硬，甚至引发颈椎病。

光线问题

屏幕摆放位置不当（如正对太阳或背对阳光）会加剧眼睛疲劳，建议将屏幕置于侧面并避免强光直射。

三、用眼习惯与环境因素

连续使用时间过长

长时间盯着屏幕（如连续工作8小时以上）会加重眼睛调节负担，引发视疲劳综合症。

缺乏户外活动

过少接触自然光线和远眺机会，导致眼睛调节能力下降，易疲劳。

用眼卫生习惯差

熬夜、用眼过度且不定时休息，会加速眼睛疲劳积累。

四、其他潜在影响

系统资源占用：

电脑运行多个复杂程序时可能因内存泄漏或资源不足导致卡顿，间接加重用眼负担。

心理因素：长期使用电子产品可能影响情绪稳定性和注意力集中，间接导致疲劳感增强。

缓解建议

调整用眼习惯：

遵循20-20-20原则（每20分钟看远处20秒），定时休息并远眺。

改善环境：

保持屏幕亮度适宜，摆放绿色植物缓解视觉疲劳，避免阳光直射。

规范姿势：

调整座椅高度，保持坐姿端正，定时活动颈肩部肌肉。

眼部护理：

使用人工泪液缓解干燥，必要时配戴框架眼镜，严重时就医检查。

通过综合调整用眼习惯、改善环境条件和加强眼部护理，可有效缓解长期用电脑带来的疲劳感。