根据你的需求，手机和电脑通用的硬盘选择建议如下：

一、推荐产品类型

移动固态硬盘（SSD）

优势：支持手机与电脑双用，传输速度快（如USB 3.2 Gen 2可达1050-1060MB/s），抗震防摔，适合频繁数据传输的用户。

推荐型号

海康威视1TB PSSD：1060MB/s读速，金属外壳防震，支持手机直连。

金士顿1TB USB3.2 Gen 2：1050MB/s传输速度，金属机身防护撞击，适合摄影师和数据传输需求高的人群。

科硕加密500G+移动硬盘：USB3.0接口，内置加密功能，时尚外观，适合敏感数据存储。

机械硬盘（HDD）

适用场景：

大容量存储（如10TB以上），适合长期保存冷数据，但传输速度较慢，且需注意物理防护。

注意：需配合硬盘盒使用，通过转接线实现手机电脑两用，但便携性较差。

二、容量建议

日常使用：512GB-1TB，满足照片、视频和文档存储需求。

大容量需求：1TB-2TB，适合专业用户或需要长期保存大量数据的场景。

三、其他注意事项

接口选择：

优先选择USB 3.2 Gen 2或更高版本，传输速度更快；若需兼容旧设备，可选USB 3.1。

防护性能：

金属外壳或防震设计的硬盘更耐用，适合频繁移动或意外跌落的情况。

品牌与售后：

选择知名品牌（如三星、希捷、西部数据），确保稳定性和质保服务。

四、替代方案

云存储：适合易备份且不介意数据存储在云端的情况，但需注意隐私和安全性。

网络附加存储（NAS）：适合多设备共享存储，但需联网且成本较高。

综上， 移动固态硬盘是手机和电脑通用的最佳选择，兼顾性能、便携和安全性。