如果您的电脑运行程序慢，可以考虑以下几种方法来提升性能：

增加内存（RAM）：

内存不足会导致系统频繁使用硬盘作为虚拟内存，从而降低运行速度。增加内存条可以显著提升电脑的多任务处理能力和运行速度。

更换固态硬盘（SSD）：

传统机械硬盘（HDD）读写速度较慢，而固态硬盘具有更快的读写速度，可以显著提升系统启动速度和软件加载速度。如果电脑还在使用机械硬盘，更换为固态硬盘会是一个很好的选择。

升级处理器（CPU）：

处理器是电脑的核心部件，如果处理器性能不足，在运行大型软件或多任务处理时，就会出现卡顿现象。可以考虑升级处理器，但需要注意兼容性和成本问题。

清理系统垃圾文件：

系统垃圾文件包括临时文件、无用的程序和浏览器缓存等，这些文件会占用存储空间并可能影响系统性能。定期清理这些文件可以释放磁盘空间，提高系统性能。

检查并关闭不必要的启动项：

很多程序会在开机时自动启动，这会大大拖慢启动速度。通过任务管理器查看启动项，禁用那些不必要的程序，可以提升开机速度。

查杀病毒和恶意软件：

病毒或恶意软件可能会在后台占用大量的系统资源，导致电脑运行缓慢。定期使用杀毒软件对电脑进行全面扫描，以清除病毒或恶意软件。

优化系统设置：

Windows系统有很多服务和功能是默认开启的，但并不是每个人都需要。通过调整系统设置，关闭不需要的服务，可以减少系统负担。

关闭不必要的后台程序：

后台运行的程序过多会占用系统资源，导致电脑变慢。可以通过任务管理器查看并关闭不必要的后台程序。

定期重启电脑：

定期重启电脑可以清理内存，结束未响应的进程，让电脑保持最佳状态。

升级显卡：

如果需要处理大型视频文件或者进行游戏等需要较高图形性能的任务，那么更换显卡可以大幅提升电脑的运行速度和显示效果。

根据您的具体需求和预算，可以选择适合的方法来提升电脑的运行速度。如果经济条件允许，硬件升级（如更换SSD硬盘或增加内存条）通常会带来最显著的效果。